Включить версию для слабовидящих
 Солина Ирина Васильевна. Педагог-психолог МБОУ Приморской СОШ.
Год рождения: 22 июля 1957 год.
Образование: Иркутский государственный педагогический институт. 1978 – 1984 год.
Специальность: педагогика и психология.
Стаж работы: общий - 35 лет (педагогический), стаж работы по специальности в данной школе 21 год. Категория: Присвоена I квалификационная категория.
Информация о том, куда можно обратиться за психологической помощью
- Контакты педагога-психолога образовательной организации
(телефон, WhatsApp, Skype и др.)
Солина Ирина Васильевна, с. Приморка, ул. Советская, 2 МБОУ Приморская СОШ, телефон 8(86347)25-124 (понедельник-пятница с 9.00 до 15.00)
- Контакты специалиста, ответственного за организацию и оказание в территории психологической помощи обучающимся группы суицидального риска (телефон, WhatsApp, Skype и др.)
Кравченко Анастасия Андреевна, с. Покровское, пер. Чкаловский, 2а.
телефон 8(86347)3-29-03
- Муниципальное бюджетное учреждение Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Неклиновского района
с. Покровское, пер. Чкаловский, 2а.
телефон 8(86347)3-29-03 (понедельник-пятница с 9.00 до 17.00)
- Государственное бюджетное учреждение Ростовской области Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи
телефон 8(863)251-14-10 (понедельник-пятница с 9.00 до 17.30)
- Всероссийский детский телефон доверия 8(800)200-01-22 (звонок из любого региона РФ бесплатный, абонент попадает в службу своего региона, круглосуточно, анонимно).
Это была официальная часть, а теперь некоторые мысли, пожелания в крылатых выражениях.
Девиз по жизни: «Главное ребята сердцем не стареть, песню, что придумали до конца пропеть». (Слова из песни) Отношение к людям: «Умен не тот, кто не делает ошибок. Таких людей нет и быть не может. Умен тот, кто делает ошибки не очень существенные, и кто умеет легко и быстро исправлять их». (В.И. Ленин)
Пожелания родителям: «… наши дети – это наша старость. Правильное воспитание – это наша счастливая старость, плохое воспитание – это наше будущее горе, это наши слезы, это наша вина перед другими людьми, перед всей страной». (А.С.Макаренко)
Для Вас мои коллеги: «Учитель работает над самой ответственной задачей он формирует человека». (М.И. Калинин)
Слова для администрации: «Всякая школа славиться не числом, а славою своих учеников». (Н.И. Пирогов)
Чего я боюсь: «Самый тяжелый стыд и великое мучение – это когда не умеешь достойно защищать то, что любишь, чем жив». (М. Горький)
Ученикам школы: «Уважай, почитай учителя. Учитель отдает свою энергию, свой ум и талант, свою жизнь во имя того, чтобы ты стал настоящим гражданином нашей любимой Родины, патриотом, человеком с благородной душой, беспокойным сердец, ясным умом, чистой совестью, золотыми руками». (В.А.Сухомлинский) Наступает пора сдачи государственных экзаменов, в связи с этим хотелось дать несколько рекомендаций как бороться с предэкзаменационным стрессом.
Экзамены – это серьезное испытание на прочность всей нервной системы. Но все не так страшно: существуют правила, следуя которым, вы преодолеете стресс.
Вот они.
Организуйте свои занятия.
Не приковывайте себя к письменному столу на 24 часа в сутки.
Через 2-3 часа вы перестанете понимать, что читаете. Поэтому обязательно чередуйте работу с отдыхом. И не забывайте награждать себя за большую работу маленькими радостями жизни.
Правильно питайтесь. Не стоит есть слишком калорийные или острые блюда.
Не употребляйте спиртные напитки (а, то в самый ответственный момент не вспомните, что читали) и отложите все вечеринки на «после экзаменов».
Имеет смысл попить витамины.
Не слоняйтесь без дела.
Займите себя чем-нибудь, когда не готовитесь к экзамену. Это не отставит вам время на пустые страхи.
Спорт, танцы, рисование или, скажем, кулинария: все это – отличный способ расслабиться и почувствовать уверенность в себе.
Хольте и лелейте себя. Это необходимо, чтобы подкрепить уверенность в своих силах.
Почаще говорите, себе, что вы все сможете, что справитесь лучше всех. Именно так психологически настраиваются перед соревнованиями спортсмены.
Заваленные экзамены – ещё не конец света. Помните об этом, хотя настраиваться надо, конечно, на победу. Многие известные люди пережили массу поражений. Если вы подвержены экзаменационному стрессу, очень важно помнить, что вы не одиноки.
Вокруг вас люди, которые вам обязательно помогут.
Семья. Скорее всего, ваши мама и папа, тоже когда-то сдавали экзамены, так что они с радостью поговорят с вами о ваших страхах.
Друзья. Иногда, чтобы избавиться от опасения, достаточно поделиться им с другом. И не забывайте, что все, кто сдает экзамены, боятся их не меньше вашего.
Врачи. Если есть такая необходимость, то можно проконсультироваться с врачом, но если вы решили принимать успокаивающие средства, помните, что у многих из них есть нежелательные побочные эффекты. Существуют и специалисты-психологи, которые учат своих пациентов главному – как расслабляться.
На уроках 9-х и 10-х классах, где впереди экзамены и сдача ЕГЭ я рассказываю ученикам и раздаю памятки, которые помогут подготовиться к экзаменам и преодолеть страх. Подготовка к экзамену. Чередовать время работы и отдыха. Планировать работу на каждый день. Учить (повторять) желательно по темам, а не по билетам. Взяв билет, вы вспомните тему и сможете выделить то, что нужно по конкретному вопросу билета. Заучивая (повторяя) материал, постарайтесь составить план ответа, запишите его и запомните. Моторная память – неплохой помощник, выручит. Накануне экзамена просмотрите каждый вопрос билета, вспомните план ответа. Постарайтесь закончить работу накануне экзамена хотя бы в первой половине дня, чтобы к вечеру посмотреть весь материал, заострив внимание на наиболее трудных вопросах. Ложитесь спать рано, чтобы утром быть спокойным, уверенным и отдохнувшим. В день экзамена. Будь то письменный или устный экзамен, настройте себя на работу; не паникуйте, что ничего не знаете. В день экзамена с утра обязательно позавтракайте. Легкий завтрак – это то, что вам надо. Выходите из дома заблаговременно, чтобы избежать лишнего стресса. Взяв экзаменационный билет, внимательно его прочитайте и сосредоточьтесь, постарайтесь вникнуть в суть вопросов. Читая второй раз, к каждому заданию мысленно составьте план. Незнакомые задания оставьте, пропустите, вернетесь к ним позже. Начинайте решение самого легкого для вас задания, оформите его в черновике так, чтобы при списывании не тратить много времени. Остальные задания решайте по степени сложности. Не забудьте оставить время на проверку.
Ребята надеюсь, что предложенные некоторые рекомендации и советы помогут вам в успешной подготовке и сдаче единых государственных экзаменов.
Успехов вам! | 
